我的养生之道

来源：科学健康网  作者 李良骐

     （李良骐：系贵州气象专家、领导、老科协三届会长，此文写于2003年9月1日，时年95岁）

    我国自古以来强调的是“身心健康”。身就是看得见的身体，心是看不见的思想和精神。 

    （一）关于身，最主要的首先是两只眼睛，其次是两条腿，这是人们多年来亲身感受的共识。首先说眼。我虽年过几旬，但从来不近视，也不老花。看书报，穿针都不戴眼睛，也不用放大镜。我对保护眼睛的做法如下：（1）切勿在床上看书报。（2）看书报不宜太久。约半小时就闭上双眼休息片刻、或将视线转到境物，****看一些绿色树木。（3）不在太强或太弱的光下用眼睛。（4）每天早晚洗脸时；先用热脸帕捂着张开的双眼，把两只眼球左右上下的转动，由上到下和由下到上各转九圈，让帕子的热气均匀地熏两只眼球。每天如此，多年来未间断。

    其次说两条腿。唐代一位享年114岁的著名老医学家孙思邈说：“养生之道，常欲小劳，但莫大疲。走路乃小劳也。”就是说：走路是****养生之道。所以，我多年来都是每天早晚各一次在南明河畔散步，每次约半小时，行程约五华里。天气好，兴趣高的时候就到黔灵公园游玩，甚至还上到弘福寺。

   （二）关于心。首先就要求心情舒畅，勿忧勿虑，处理任何事都做到心平气和，在任何情况下切勿生气动怒。德国哲学家康德说：“生气是拿别人的错误来惩罚自己。”很有道理！

    其次是在各方面不和别人攀比。有句顺口溜：“他人骑马我骑驴，仔细思量我不如，回头看一看，后边还有个挑脚汉。”不是说：比上不足，比下有余。再其次是有一些警句，常记在心：（1）忿如火，不遏则燎原；欲如水，不遏则滔天。（2）事能知足心常惬，人到无求品自高。（3）意粗性躁，一事无成；心平气和；千祥骈集。再其次是用好一个“忍”字。忍耐是默默的承受，是理智的克制；是高尚的自我容纳。坚忍是治疗一切烦恼的****方法。再其次是如下警句值得重视：（1）人生之路漫长。难免有时要走湾路，走回头路，走冤枉路。这就要暂时歇息，是为了辨别一下方向，调整一下走法，以便更好的前进。（2）有麝自然香，何须春风忙；大智如海默，小溪爱喧嚷。（3）对失意人，莫谈得意事；处得意时，莫忘失意日。（4）衰老****的悲哀，不是身体的衰弱，而是心灵的冷漠。

    （三）值得强调提出还有多交朋友。清末名人，六君子之一的谭嗣同曾说：“五伦之中，朋友最贵”，五伦就是君臣、父子、夫妻、兄弟、朋友。其中只有朋友之间不会有特大的矛盾。尤其是同学之间，共同语言多接触时毫无拘束。我常去公园游玩，在那里便于会见老朋友，结识新朋友。朋友们交谈中不仅可以增加新知识，还可回忆过去的许多有趣的故事。在我住的宿舍区大院里，我经常见到的小朋友有九个，他们都是三岁到六岁的小女孩、小男孩。虽然分不清他们的名字，也不知他们是哪位同志的子女；但每当见到我时他们就跑上前来和握手，有的叫我爷爷，有的叫我祖祖。在离开时他们还摇着小手说“拜拜”。那股热情劲，难以文字表达，只能说是：其乐也融融！