亚健康状态的自测
由于亚健康状态是介于健康状态和疾病状态之间和一种游离状态，所以对于亚健康状态的诊断很难界定。比如疲劳、失眠，健康的人经过适当的休息与调理就可以得到纠正与克服，但若长期处于疲劳、失眠状态就可视为亚健康。
对此，有人专门罗列出30种亚健康状态的症状提供给人们作自我检测。如果在以下30项现象中，您感觉自己存在6项或6项以上，则可视为进入亚健康状态。
（１）精神焦虑，紧张不安；
（２）忧郁孤独，自卑郁闷；
（３）注意力分散，思维肤浅；
（４）遇事激动，无事自烦；
（５）健忘多疑，熟人忘名；
（６）兴趣变淡，欲望骤减；
（７）懒于交际，情绪低落；
（８）常感疲劳，眼胀头昏；
（９）精力下降，动作迟缓；
（10）头晕脑胀，不易复原；
（11）久站头晕，眼花目眩；
（12）肢体酥软，力不从愿；
（13）体重减轻，体虚力弱；
（14）不易入眠，多梦易醒；
（15）晨不愿起，昼常打盹；
（16）局部麻木，手脚易冷；
（17）掌腋多汗，舌燥口干；
（18）自感低烧，夜常盗汗；
（19）腰酸背痛，此起彼安；
（20）舌生白苔，口臭自生；
（21）口舌溃疡，反复发生；
（22）味觉不灵，食欲不振；
（23）反酸嗳气，消化不良；
（24）便稀便秘，腹部饱胀；
（25）易患感冒，唇起疱疹；
（26）鼻塞流涕，咽喉疼痛；
（27）憋气气急，呼吸紧迫；
（28）胸痛胸闷，心区压感；
（29）心悸心慌，心律不整；
（30）耳鸣耳背，晕车晕船。